Raus aus dem Denken - Rein in das Fühlen

Fühlen. Ankern. Balance.

Schön, dass Du da bist! Kurz mal abschalten,
eine kleine Auszeit nehmen und den Dingen ihren Lauf lassen.
Auftanken und die Balance wiederfinden.
Mit verschiedenen Entspannungstechniken helfe ich Dir dabei.

Wonnemütlich

Heike Jähnke

Zeit für sich selber nehmen

…habe ich mir immer wieder vorgenommen – bis der Warnschuss kam. Danach habe ich nach und nach vieles in meinem Leben verändert. Mein Fokus liegt nun auf mir, meinem Mann und unseren beiden Kindern. Der Alltag bringt auch für mich weiterhin Herausforderungen mit sich, die ich jedoch durch das Erlernen von Entspannungstechniken besser bewältigen kann. Dank der gewonnenen inneren Ruhe und Balance bin ich als berufstätige Mutter gut für den Alltag gerüstet.

Magie der kleinen Momente

Achtsam sein, die kleinen Momente wahrnehmen und genießen.

Das ist es, was ich mit Wonnemütlich in meinen Entspannungs- und Babykursen weitergeben möchte. Besonders große Freude bereitet es mir, die kleinen Entwicklungsschritte der Babys zu beobachten, sie zu begleiten und dieses Wissen an die Eltern weiterzugeben. Auch in den Entspannungskursen liegt mein Fokus auf den kleinen achtsamen und magischen Momenten, um uns eine wertvolle Auszeit vom Alltag zu schaffen und sie in vollen Zügen zu genießen.
Ich bilde mich kontinuierlich weiter und integriere mein neu gewonnenes Wissen regelmäßig in meine Kurse. So bleibt es weiterhin spannend!

Meine Qualifikationen

Hauswirtschafterin
Erzieherin ( seit 2005 )
Entspannungspädagogin
Trainerin für Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Entspannungstrainerin für Kinder
Trainerin für ZENbo©Balance (Basic, Qi-Balance und Senioren)
PEKiP© Kursleiterin

Kursangebote

ZENbo©Balance

„Raus aus dem Denken – rein in das Fühlen“ bedeutet für mich Zenbo© Balance.

Dieses Kurskonzept vereint klassische Entspannungsverfahren wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson mit Übungen aus Yoga und Qi Gong.

Der Fokus liegt darauf, durch bewegte Entspannung und Balance dem Stress zu entkommen, zu sich selbst zu finden und abzuschalten. Das Kurskonzept ist für alle geeignet.

Verschiedene Entspannungsmethoden werden im Zenbo© Balance harmonisch kombiniert. Dadurch wird jede Einheit vielseitig und abwechslungsreich. Das Angebot richtet sich an alle – auch an Senioren und Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Eine Probestunde ist jederzeit möglich.

Eine Kurseinheit besteht aus drei Teilen:

Silence ( kurze Meditation/ „Ankommen“ )
Move ( Übungen angelehnt an Yoga und Qigong )
Relax & Go ( Entspannungseinheit und kurze Geschichte oder Impuls )

Termine:

Kursstart: Di 01.10.24, 10 Einheiten a 60 Min/100€ oder auch mit 10 er Karte möglich!

in Eutin

Bei Interesse nutzt das Kontaktformular oder ruft mich an!

PEKiP® KURS

PEKiP® steht für “Prager Eltern-Kind-Programm”. Ziel von PEKiP® ist es, „Eltern und Babys im sensiblen Prozess des Zueinanderfindens zu unterstützen“. Der Kurs fördert die Bindung und Beziehung zwischen Eltern und Kind. Gleichzeitig lernen Eltern, ihr Baby besser wahrzunehmen und es entsprechend seiner Entwicklungsstufe anzuregen und zu begleiten.

Darüber hinaus bietet der Kurs Eltern eine wertvolle Gelegenheit, sich in den Ruhephasen der Babys mit anderen auszutauschen.